不安感が強いし、寝付きも悪いから、心療内科に行って睡眠導入剤を出してもらってる。
でも逆に、薬がないと眠れない状態になってきてるのが怖いんだよね。
林あおいさんのぐっすり眠る「心の力」をつける本。
口コミサイトでちょっと気になった。
でもね、
睡眠薬などは使わず、坐禅と瞑想、言葉の力を使い、不眠を解消する具体的な方法って、いうのは、
なんか微妙かな。
買ってみたいけど悩むよね・・・
明日眠れるのかな？と心配になって眠れなくなる人でも、ぐっすり眠れるようになるんだって。
思ってたよりもよさそう。
試してみてもいいかも。